Mindfulness. Guía práctica

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Mindfulness. Guía práctica

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Sinopsis

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Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar. El libro se fundamenta en la Terapia Cognitiva basada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo  de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que  ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.

Información adicional

Título Mindfulness. Guía práctica
Autor Danny Penman; Mark Williams
Editorial Booket
Colección Vivir Mejor
Edición 1
Formato Tapa blanda o bolsillo
Páginas 272
Medidas 19x12,5 cm.
Materia Autoayuda y desarrollo personal.
Publicación 12/1/2016
ISBN-13 978-84-08-14968-2
Precio 7,95 €